La Sophrologie
Créée par Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui associe respiration, détente corporelle
et visualisation positive.
Elle permet d’harmoniser le corps et l’esprit afin de mieux gérer le stress, les émotions
et retrouver un équilibre plus serein au quotidien.
La sophrologie peut vous aider à :
• apaiser le stress et l’anxiété
• améliorer le sommeil et la qualité de vie
• mieux gérer les émotions
• renforcer la confiance en soi et la concentration
• accompagner les périodes de transition
• retrouver plus de sérénité et d’équilibre intérieur
J’accompagne :
• les enfants, adolescents et adultes
• les personnes en quête de mieux-être et d’apaisement
• les personnes traversant une période de stress ou de fatigue émotionnelle
Exemples de thématiques abordées en sophrologie
Stress & anxiété,
Troubles du sommeil,
Gestion des émotions
Confiance en soi & Estime de soi
Concentration & préparation mentale (examens, concours, entretiens)
Grossesse, maternité & parcours PMA
Surcharge mentale & burn out
Accompagnement émotionnel lors de périodes de vie difficiles
Accompagnement complémentaire dans certaines maladies ou traitements lourds
… et plus largement toute personne ressentant le besoin de retrouver
plus de calme, d’équilibre et de sérénité
au quotidien
L'Hypnose
L’hypnose est une approche douce qui permet d’accéder à un état de conscience modifiée,
entre veille et sommeil.
Dans cet état de relaxation profonde, l’esprit devient plus réceptif au changement et peut mobiliser ses propres ressources intérieures afin de dépasser certains blocages émotionnels, comportements ou schémas limitants.
Contrairement aux idées reçues, vous restez pleinement conscient(e) et acteur(trice) de votre séance.
L’hypnose est un véritable outil d’accompagnement vers un mieux-être durable.
L’hypnose peut vous aider à :
• libérer certains blocages émotionnels
• apaiser les peurs et les phobies
• améliorer le sommeil
• transformer des croyances limitantes
• accompagner certains comportements addictifs
• mieux gérer les douleurs chroniques
• soutenir les périodes de deuil ou de transition de vie
J’accompagne :
• les enfants, adolescents et adultes
• les personnes souhaitant dépasser des blocages émotionnels ou certaines peurs
• les personnes en quête d’apaisement et d’équilibre émotionnel
• toute personne souhaitant retrouver plus de sérénité dans son quotidien
Exemples de thématiques abordées en hypnose
Gestion des peurs et des phobies
Arrêt du tabac
Troubles alimentaires
Addiction aux écrans
Sommeil et relaxation
Deuil & transitions de vie
Sophrologie ou Hypnose : Comment choisir ?
La sophrologie et l’hypnose sont deux approches complémentaires, chacune répondant à des besoins différents.
✨ La sophrologie est particulièrement adaptée si vous recherchez une méthode douce et progressive
pour mieux gérer le stress, les émotions ou retrouver un mieux-être au quotidien.
✨ L’hypnose permet quant à elle d’aller plus en profondeur sur certains blocages émotionnels,
comportements limitants ou difficultés spécifiques.
Selon votre situation et vos besoins, ces deux approches peuvent également être utilisées
de manière complémentaire au cours de l’accompagnement.
Vous souhaitez découvrir la sophrologie ou l’hypnose et trouver l’approche la plus adaptée à votre besoin du moment ?
Information importante : Les méthodes présentées ci - dessus sont complémentaires à des soins conventionnels pour contribuer au mieux - être de la personne. Elles ne se substituent en aucun cas à un avis/suivi médical
1 h 15 min
35€
1 h 15 min
À partir de 35 euros
1 h 30 min
À partir de 60 euros